Smoothie i en mixer hemma

Smoothies är en mycket god och hälsosam dryck som innehåller en stor mängd ämnen som är fördelaktiga för vår kropp. Den kan göras av grönsaker, frukt eller bär. Därför erbjuder vi dig 10 olika alternativ för att förbereda den.

Hemlagad fruktsmoothie i en mixer

Skivade äpplen, jordgubbar och bananskivor läggs i mixerskålen som sedan ställs i frysen i 15-20 minuter. Sedan hälls allt med mjölk, linolja och vispas slätt. Det visar sig vara en väldigt god och nyttig smoothie.

1. 
   Tvätta bananerna väl under rinnande vatten, torka dem på hushållspapper och skala dem. Därefter bryter eller skär vi dem i små bitar, lägger dem i en plastpåse och lägger dem i frysen i 15-20 minuter.
2. 
   Vid denna tid, skölj äpplet väl under rinnande vatten, skala det, skär ut kärnan, skär i små bitar och lägg i en mixerskål.
3. 
   Ta sedan ut bananskivorna ur frysen och lägg dem i en mixerskål tillsammans med en näve tvättade jordgubbar.
4. 
   Häll nu mjölk över frukten, tillsätt linfröolja och vispa allt slätt.
5. 
   Häll upp den förberedda frukt- och bärsmoothien i glas eller glas och servera som frukost. Smaklig måltid!

Fettförbrännande smoothie i en mixer för viktminskning

Hackad gurka, selleri och avokado skickas till mixerskålen. Sedan krossas allt, varefter vatten tillsätts och allt vispas slätt. Den färdiga smoothien hälls upp i glas och serveras till bordet. Det visar sig mycket gott och hälsosamt.

Tillagningstid: 5 minuter.

Tillagningstid: 5 minuter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Avokado - 0,5 st.
• Stor gurka - 1 st.
• Selleristjälk – 0,5 st.
• Dricksvatten eller mineralvatten – 100-150 ml.

Matlagningsprocess:

1. Vi börjar med att förbereda alla ingredienser. Tvätta en stor gurka noggrant under rinnande vatten, torka den på en pappershandduk, skär den i små bitar och lägg den i en mixerskål. Om så önskas kan du även trimma bort skalet.

2. Vi tvättar även sellerin under rinnande vatten, torkar den och skär den i bitar. Vi skickar den till mixern med gurkan.

3. Tvätta avokadon, skär den på mitten, ta bort gropen och använd en tesked för att ösa ur all fruktkött. Lägg den i en mixer med resten av ingredienserna.

4. Mal nu alla grönsakerna i en mixer tills de är slät.

5. Häll sedan dricks- eller mineralvatten i den och vispa allt ordentligt igen.Häll upp den färdiga fettförbrännande smoothien i glas och servera. Smaklig måltid!

Hemlagad banansmoothie med mjölk

Bananbitar läggs i en mixerskål, de fylls med mjölk och allt vispas slätt. Tillsätt sedan honung efter smak och vispa allt igen. Den färdiga smoothien hälls upp i glas och serveras vid bordet till frukost eller eftermiddagsmellanmål.

Tillagningstid: 5 minuter.

Tillagningstid: 5 minuter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Medium banan - 1 st.
• Mjölk - 300 ml.
• Honung - efter smak.

Matlagningsprocess:

1. Tvätta bananerna väl under rinnande vatten, torka dem på hushållspapper och skala dem. Det är bäst att välja mognare frukter, eftersom de kommer att göra smoothien mer rik och smakrik.

2. Skär sedan bananen i skivor och lägg dem i mixerskålen.

3. Fyll nu allt med mjölk. Beroende på önskemål kan du använda antingen kall eller rumstemperatur.

4. Ta en stavmixer och vispa allt tills det bildas ett fluffigt skum ovanpå och smoothien blir homogen. Det ska inte finnas några bananbitar kvar där inne.

5. Ta nu ett prov och tillsätt eventuellt lite flytande honung i smoothien och vispa allt igen. Om så önskas kan du även tillsätta lite mer mjölk för att göra drycken tunnare. Häll upp allt i glas och servera till frukost eller eftermiddagsmellanmål. Smaklig måltid!

Hur gör man äppelsmoothie i en mixer?

Hackade äpplen krossas i en mixer, sedan tillsätts banan och kanel, allt hälls med mjölk och vispas tills det är slätt. Den färdiga smoothien hälls upp i glas och serveras till bordet. Det visar sig vara en mycket välsmakande och aromatisk dryck.

Tillagningstid: 10 minuter.

Tillagningstid: 10 minuter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Söta och sura äpplen - 2 st.
• Bananer – 2 st.
• Mjölk - 100 ml.
• Mald kanel - ½ tsk.

Matlagningsprocess:

1. Tvätta äpplena noggrant under rinnande vatten, torka dem på hushållspapper och skär ut kärnan. Skär dem sedan i små bitar. Om så önskas kan du också skära av skalet, men det innehåller en stor mängd användbara ämnen.

2. Vi tvättar även bananerna, torkar dem, skalar dem och skär dem i skivor.

3. Lägg sedan till de hackade äpplena i mixerskålen och hacka dem.

4. Lägg sedan bananskivor i äpplena, fyll allt med mjölk (kallt eller rumstempererat) och strö över malen kanel. Vispa allt tills du får en homogen massa utan fruktbitar.

5. Häll upp den färdiga näringsrika och nyttiga smoothien i glas, dekorera med äppelskivor och servera till frukost, eftermiddagsmellanmål eller dessert. Smaklig måltid!

Läcker och nyttig grönsakssmoothie i mixer

Skivad gurka och kefir blandas i en mixer. Tillsätt sedan vitlök, dill, persilja, mynta, salt, mald svartpeppar och vispa allt igen tills det är slätt. Den färdiga smoothien hälls upp i glas och serveras till bordet. Det visar sig vara en mycket välsmakande och hälsosam dryck.

Tillagningstid: 10 minuter.

Tillagningstid: 10 minuter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Gurkor - 300 gr.
• Vitlök - 1 kryddnejlika.
• Kefir - 300-400 ml.
• Färsk dill - 2-3 kvistar.
• Färsk persilja - 2-3 kvistar.
• Färsk mynta – 2-3 kvistar.
• Salt att smaka.
• Mald svartpeppar - efter smak.

Matlagningsprocess:

1. Skölj först gurkorna noggrant under rinnande vatten, torka dem sedan på en pappershandduk och skär dem i små bitar. Om så önskas kan du skära av skalet.

2.Skala vitlöksklyftan och finhacka den med en kniv.

3. Lägg nu de hackade gurkorna i en mixerskål, häll dem med kefir och vispa allt i 1-2 minuter tills en homogen massa erhålls.

4. Skölj färsk dill, persilja och mynta väl under kallt vatten, torka av grönsakerna på hushållspapper och lägg dem tillsammans med vitlöken i en mixerskål med gurkor och kefir och vispa i ytterligare 3-4 minuter. Sedan provar vi den färdiga drycken, tillsätt salt och mald svartpeppar efter smak och vispa.

5. Häll upp den förberedda gurksmoothien med örter i glas och servera som mellanmål eller sen middag. Smaklig måltid!

Hur gör man PP selleri smoothie i en mixer?

Ett hackat äpple och kiwi läggs i en mixerskål och allt krossas till en puré. Sedan tillsätts selleri, salladsblad, persilja där och allt vispas. På slutet tillsätts honung, mineralvatten hälls i och smoothien krossas tills den är slät.

Tillagningstid: 10 minuter.

Tillagningstid: 10 minuter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Kiwi - 1 st.
• Selleristjälk – 30 gr.
• äpple - 100 gr.
• Salladsblad - 10 gr.
• Färsk persilja - 5 gr.
• Honung - efter smak.
• Mineralvatten utan gas – 100 ml.

Matlagningsprocess:

1. Tvätta äpplet noga under rinnande vatten, torka det på hushållspapper, skär ut kärnan och skär i små tärningar. Om så önskas kan du lämna eller skära av skalet.

2. Vi tvättar också kiwin, skalar den, skär den sedan på mitten och skär den sedan i kuber.

3. Lägg det hackade äpplet och kiwin i en mixerskål och mal allt tills du får en massa som i konsistens liknar puré.

4.Tvätta sellerin noggrant under rinnande vatten, torka den på hushållspapper, skala den och skär den i strimlor. Finhacka de tvättade salladsbladen tillsammans med färsk persilja med en kniv. Lägg grönsakerna och sellerin i en mixer i fruktpurén och vispa allt tills det är slätt. Tillsätt sedan honung efter smak (du kan även lägga till salt eller socker istället), stilla mineralvatten och vispa allt igen.

5. Häll upp den färdiga smoothien från selleri, äpple och kiwi i glas och servera till frukost eller mellanmål. Smaklig måltid!

Steg-för-steg recept för att göra gurka smoothies i en mixer

I en mixerskål, vispa hackad gurka med äpple och basilika. Sedan tillsätts en citronskiva där, allt vispas igen och hälls upp i glas. Det visar sig vara en väldigt lätt, uppfriskande och hälsosam smoothie. Den är idealisk som frukost eller mellanmål.

Tillagningstid: 5 minuter.

Tillagningstid: 5 minuter.

Portioner – 1.

Ingredienser:

• Färsk gurka - 1 st.
• sött äpple - ½ st.
• Färsk basilika - 1 kvist.
• Citron - 1 skiva.

Matlagningsprocess:

1. Tvätta gurkan noga under rinnande vatten, torka den på hushållspapper, om så önskas, skär av skalet och skär i små bitar.

2. Vi tvättar också äpplet, skär ut kärnan och skär ena halvan i en liten tärning. Du kan också skära av skalet, men det är viktigt att komma ihåg att det innehåller en stor mängd användbara ämnen.

3. Lägg nu till hackad gurka, äppelskivor och tvättade färska basilikablad i mixerskålen. Mal allt på hög hastighet tills du får en homogen massa.

4. Skär citronskivan i små bitar och lägg den i mixern med övriga ingredienser.Vispa allt igen tills det är slätt. Vår smoothie är klar.

5. Häll upp den färdiga drinken i glas och servera som frukost eller hälsosamt mellanmål. Smaklig måltid!

Ett enkelt och gott recept på en bärsmoothie i en mixer

Bananskivor och frysta bär går ner i mixerskålen. Sedan hälls allt med mjölk, vispas slätt och hälls upp i glas. Det är en mycket välsmakande och hälsosam dryck till frukost eller mellanmål.

Tillagningstid: 5 minuter.

Tillagningstid: 5 minuter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Banan - 1 st.
• Frysta bär - 200 gr.
• Mjölk - 150 ml.

Matlagningsprocess:

1. Skölj först bananen under rinnande vatten, torka den på en pappershandduk och skala den. Bryt den sedan i små bitar eller skär den med en kniv.

2. Lägg sedan till bananbitarna i mixerskålen. Tack vare honom kommer vår smoothie att bli tjock och rik på smak. Därför bör du lägga till flera gånger fler andra ingredienser, eftersom banan kan kraftigt överväldiga smaken.

3. Tillsätt sedan frysta bär i bananen. För oss blev det frysta hallon och blåbär. Men man kan använda helt andra bär, till exempel jordgubbar, vinbär, körsbär osv.

4. Häll nu bananen med bär och mjölk. Det kan ersättas med yoghurt, kefir eller grönt te. Du kan även tillsätta strösocker eller honung om så önskas. Vispa sedan allt väl tills du får en mjuk, homogen massa.

5. Häll upp den färdiga bärsmoothien i glas och servera som frukost eller mellanmål. Smaklig måltid!

Hälsosam och god morotssmoothie i en mixer

Rivna morötter och hackat äpple går ner i mixerskålen.Därefter strös allt med mald kanel, hälls med äppeljuice och vispas tills det är slätt. Det visar sig vara en väldoftande och mycket god smoothie till mellanmål eller frukost.

Tillagningstid: 15 minuter.

Tillagningstid: 15 minuter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Äpple - 1 st.
• Morötter - 1 st.
• Äppeljuice - 200 ml.
• Mald kanel - 0,5 tsk.

Matlagningsprocess:

1. Tvätta morötterna noggrant under rinnande vatten, torka dem på en pappershandduk och skala dem sedan. Skär den sedan i tärningar eller riv den. På så sätt får du mer juice och smoothien blir smidigare.

2. Överför de rivna morötterna till mixerskålen.

3. Tvätta äpplet väl, torka det på hushållspapper, skala det om så önskas, skär ut kärnan och skär i små tärningar.

4. Lägg det hackade äpplet i en mixer med morötterna, strö sedan över allt med mald kanel (du kan tillsätta mer eller mindre efter smak) och fyll det med äppeljuice. Vispa nu allt i en mixer tills en homogen konsistens erhålls.

5. Häll upp den färdiga smoothien i glas och servera den till bordet som frukost eller ett härligt mellanmål. Smaklig måltid!

Hemlagad pumpa smoothie i en mixer

Skivad banan, äpple och finriven pumpa går ner i mixerskålen. Tillsätt sedan honung, mald kanel och citronsaft. Allt vispas och kallt vatten tillsätts i smoothien efter behov. Resultatet är en mycket välsmakande, aromatisk och hälsosam dryck.

Tillagningstid: 15 minuter.

Tillagningstid: 15 minuter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Pumpa - 150 gr.
• Banan - 1 st.
• Äpple - 1 st.
• Honung - 1 msk.
• Mald kanel - ¼ tsk.
• Citronsaft - 2 msk.
• Kallt vatten - efter smak.

För dekoration:

• Färsk mynta - efter smak.
• Pumpafrön - efter smak.

Matlagningsprocess:

1. Tvätta bananen väl under rinnande vatten, torka den på hushållspapper, skala den, skär den i små bitar och lägg den i en mixerskål.

2. Vi tvättar också äpplet, skär ut kärnan, skalar det och skär det i små bitar. Vi skickar honom till bananen.

3. Skär pumpan i flera delar, skala den och ta bort den lösa delen med fröna. Sedan river vi den på ett fint rivjärn (på så sätt blir smoothien mer homogen) och lägger den i en mixer med övriga ingredienser.

4. Häll nu i citronsaft, tillsätt honung och mald kanel. För ännu mer smak kan du även lägga till mald kardemumma, kryddnejlika och muskotnöt.5. Vispa alla ingredienser med en mixer tills du får en homogen konsistens, liknande puré. Du kan späda lite genom att tillsätta lite kallt vatten.

6. Häll upp den förberedda pumpasmoothien i glas, garnera med myntablad, pumpafrön och servera som frukost eller hälsosamt mellanmål. Smaklig måltid!