Om du följer rätt näring och strikt övervakar din figur och vikt, kan och bör du glädja dig själv med dina favoriträtter, eftersom inte alla är strängt förbjudna. Du kan förbereda en gryta av keso och olika tillsatser med ett sötningsmedel eller honung mycket enkelt och snabbt och utan extra kalorier. Den här rätten är idealisk för en rejäl frukost eller ett fullfjädrat mellanmål som kommer att befria dig från den hatade hungerkänslan under lång tid.
PP keso gryta i ugnen
Vi förbereder en otroligt mör kesogryta i ugnen, som du kan äta även när du är på diet! Trots användningen av ingredienser som socker och smör, eliminerar vi nästan helt fritering i vegetabilisk olja, så 100 gram av denna delikatess innehåller bara 175 kalorier.
- Keso 600 (gram)
- Kycklingägg 3 (saker)
- Strösocker 3 (matskedar)
- Semolinagryn 3 (matskedar)
- Smör 3 (matskedar)
- Salt 1 nyper
- Vanillin smak
- Vegetabilisk olja ⅔ (matskedar)
-
Hur lagar man PP diet kesogryta i ugnen? Mal kesoen genom en fin sil och lägg den i en djup behållare av lämplig storlek. -
Bryt försiktigt tre ägg och separera äggulorna från vitan. -
Tillsätt lite strösocker och vanillin till äggulorna på en tallrik och gnugga ordentligt tills de söta kristallerna löser sig. -
Häll äggulablandningen i ostmassan. -
Tillsätt sedan mannagryn, smält smör och blanda väl. -
Vispa äggvitorna med en nypa salt med hjälp av en visp. -
Överför det fluffiga skummet till kesoen och blanda försiktigt med en silikonspatel så att det vita inte sätter sig. -
Bestryk en form med höga sidor med ett tunt lager solrosolja. -
Överför blandningen av keso och ägg i en värmetålig skål. -
Jämna till toppen med en spatel. -
Grädda ostmassadelikatessen i ugnen i 40-50 minuter i 160-180 grader (tiden kan variera uppåt eller nedåt beroende på tjockleken på grytan och kraften i din ugn). -
Ta försiktigt ut den färdiga rätten ur formen, svalna något och skär i portionsbitar. Smaklig måltid!
Hur förbereder man PP kesogryta utan mjöl?
En mör kesogryta utan tillsats av mjöl är ett utmärkt alternativ till en rejäl frukost när du är trött på äggröra och smörgåsar. Dessutom innehåller den här rätten ett minimum av kalorier och ganska mycket vitaminer, så den är perfekt för de små och de som tittar på deras figur.
Tillagningstid – 1 timme 15 minuter
Tillagningstid – 50 min.
Portioner – 8.
Ingredienser:
- Keso – 500 gr.
- Ägg - 4 st.
- Semolina - 100 gr.
- Gräddfil - 200 gr.
- Strösocker - 1-2 msk.
- Bakpulver - 1 tsk.
- Salt - 1 nypa.
- Vegetabilisk olja - 1 msk.
- Vaniljextrakt - efter smak.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Separera vitan från äggulorna. Lägg äggulorna i en mixerskål, tillsätt strösocker (du kan använda ett sötningsmedel) och vispa ordentligt tills det är slätt.
Steg 2. Tillsätt keso, gräddfil och semolina till den resulterande massan - blanda noggrant igen tills komponenterna är helt blandade.
Steg 3. Häll basen av den framtida grytan i en tallrik och låt den sitta en stund så att semlan sväller.
Steg 4. Vispa vitorna separat med salt och tillsätt dem till ostmassan med hjälp av en silikonspatel.
Steg 5. Täck bakformen med en plåt med bakplåtspapper och bestryk med smör.
Steg 6. Häll "degen" i en värmetålig skål och grädda i 180 grader i ca 40-50 minuter. Smaklig måltid!
Diet keso gryta i en långsam spis
När du förbereder olika rätter i en multicooker förenklas hemmafruns arbete så mycket som möjligt: du behöver bara förbereda maten, blanda och hälla i skålen, kaminen gör resten åt dig. Allt ovanstående gäller även för kesogryta, som blir otroligt mör och lätt.
Tillagningstid – 60 min.
Tillagningstid – 45 min.
Portioner – 8.
Ingredienser:
- Keso 2% – 500 gr.
- Ägg - 3 st.
- Semolina - 30 gr.
- strösocker - 30 gr.
- russin - 100 gr.
- Salt - 1 nypa.
- Vegetabilisk olja - 1-2 msk.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Bryt försiktigt tre medelstora ägg.
Steg 2. Separera vitan från äggulorna. Tillsätt salt till vitorna och vispa tills det bildas styva toppar.
Steg 3. Tvätta russinen noggrant under rinnande vatten, försök att bli av med alla små skräp.
Steg 4.Häll kokande vatten över de tvättade russinen och låt stå i 5 minuter.
Steg 5. Blanda äggulorna med keso, strösocker, mannagryn och torra druvor i en separat skål.
Steg 6. Blanda noggrant.
Steg 7. Använd en silikonsked och överför försiktigt den vispade vitan till ostmassan.
Steg 8. Rör om komponenterna i en riktning, rör i proteinskummet.
Steg 9. Belägg multikokarskålen med ett tunt lager olja och överför "degen".
Steg 10. Stäng ugnslocket, sätt på programmet "Bakning" och ställ in timern på 45 minuter. Efter pipljudet tar du försiktigt ut grytan och börjar smaka. Smaklig måltid!
PP kesogryta med rismjöl
Om du verkligen älskar cheesecakes, men samtidigt håller dig till rätt näring, finns det en väg ut! Vi förbereder en lätt och öm kesogryta, exklusive en stor mängd vegetabilisk olja, som används för att steka cheesecakes.
Tillagningstid – 50 min.
Tillagningstid – 40 min.
Portioner – 10.
Ingredienser:
- Keso – 600 gr.
- Ägg - 2 st.
- Rismjöl - 30 gr.
- Bär (färska eller frysta) - efter smak.
- Strösocker - efter smak.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Lägg över kesoen på en stor tallrik och vispa i två medelstora kycklingägg.
Steg 2. Tillsätt strösocker och rismjöl och blanda noggrant tills det är slätt.
Steg 3. Överför den resulterande massan till en ugnsform (det rekommenderas att använda glasrätter, eftersom det är mycket lättare att ta bort den färdiga maten från den).
Steg 4. Strö ut bären slumpmässigt ovanpå.
Steg 5. Grädda grytan i ca 40 minuter i 180 grader.
Steg 6. Skär den aromatiska delikatessen i portionsbitar, brygg en kopp te och börja måltiden. Smaklig måltid!
PP kesogryta med honung och banan
Kombinationen av keso med låg fetthalt och mogen banan är en vinn-vinn-kombination av smaker som avslöjas perfekt när den tillagas i ugnen. Bara en gång, efter att ha förberett en mör gryta av keso och denna söta frukt, kommer du för alltid att glömma butiksköpta alternativ.
Tillagningstid – 45 min.
Tillagningstid - 30 minuter.
Portioner – 6.
Ingredienser:
- Keso – 250 gr.
- Bananer – 1-2 st.
- Honung - 3 msk.
- Ägg - 1 st.
- Vanillin - ½ tsk.
- Vegetabilisk olja - 1 tsk.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Blanda i en stor och ganska djup tallrik keso, ägg, honung och ett par nypor vanillin.
Steg 2. Blanda med en spatel eller mixa med en mixer.
Steg 3. Ta bort skalet från bananerna och skär i ringar.
Steg 4. Klä en ugnsform med höga sidor med ett tunt lager olja och fördela fruktskivor längs botten.
Steg 5. Fördela blandningen av keso och honung ovanpå.
Steg 6. Sätt in arbetsstycket i ugnen och tillaga i 25-30 minuter vid 180 grader (tills en gyllene skorpa bildas).
Steg 7. Överför försiktigt den färdiga grytan till en platt tallrik och låt den svalna en liten stund i rumstemperatur.
Steg 8. Skär ostmassadelikatessen med frukt i bitar och servera. Smaklig måltid!
Diet keso gryta med mannagryn
Vi förbereder en otroligt god och lätt kesogryta med russin, som du kan äta även på natten! Hela hemligheten är att vi kommer att utesluta vetemjöl och strösocker från ingredienslistan.
Tillagningstid – 50 min.
Tillagningstid – 40 min.
Portioner – 6.
Ingredienser:
- Skummjölk - 150 ml.
- Keso – 400 gr.
- Semolina - 3 msk.
- Ägg - 2 st.
- Sötningsmedel – 10 st.
- russin - 50 gr.
- Olivolja - 1 tsk.
Matlagningsprocess:
Steg 1. För att göra saker snabbare, placera alla produkter som anges i ingredienslistan på arbetsytan och börja förvärma ugnen till 170 grader.
Steg 2. Fyll semlan med mjölk, tillsätt sötningsmedel och låt stå i 15 minuter så att spannmålen sväller. Blötlägg russinen i kokande vatten, och blanda kesoen med äggulorna. Vispa vitorna separat tills det blir skum.
Steg 3. Överför semlan i ostmassan och blanda. Vik sedan försiktigt ner vitorna med hjälp av en silikonspatel.
Steg 4. Klä en bakplåt med höga sidor med bakplåtspapper och täck med olja, överför "degen" och sätt in i ugnen i 30-40 minuter.
Steg 5. Överför den färdiga grytan till ett platt fat och börja måltiden. Smaklig måltid!
PP kesogryta med pumpa
Vi förbereder en otroligt god kesogryta med tillsatser som kli, pumpa och päron, utan ett gram mjöl eller strösocker. Den här rätten är perfekt för en rejäl frukost eller ett fullfjädrat mellanmål, eftersom det är väldigt bekvämt att ta med sig till jobbet eller skolan.
Tillagningstid – 1 timme 5 minuter
Tillagningstid – 40 min.
Portioner – 4.
Ingredienser:
- Päron - 2 st.
- Mjölk - 50 ml.
- Keso – 250-300 gr.
- Ägg - 1 st.
- Kli - 50 gr.
- Pumpa - 120 gr.
- Vanillin - efter smak.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Skär pumpan i små bitar och koka tills den är mjuk i mikron.
Steg 2. Mal kesoen genom en sil med små hål eller knåda den helt enkelt med en gaffel.
Steg 3. Häll i mjölk och blanda väl.
Steg 4. Efter det, blanda ägget i ostmassan.
Steg 5.Vi lägger också till två medelstora päron, hackade med ett rivjärn, kli och vanillin efter smak.
Steg 6. Mosa den mjuka pumpan med en gaffel tills den får en purékonsistens.
Steg 7. Vi ansluter alla förberedda komponenter.
Steg 8. Använd en stavmixer och mixa ingredienserna och låt stå i 10-15 minuter så att kliet sväller.
Steg 9. Lägg blandningen i en glasform och ställ in i ugnen i ca 40 minuter på 180 grader (tills den är gyllenbrun).
Steg 10. Efter, skär grytan i portioner och, om så önskas, dekorera med färska bär eller frukter. Smaklig måltid!
Frisk kesogryta med äpplen
När du behöver något som inte bara är snabbt och gott, utan också hälsosamt, förbereder vi en mycket lätt och mör kesogryta. Och för att minska kaloriinnehållet byter vi ut vetemjöl mot mannagryn, strösocker mot en ersättning och får en rätt som du kan äta även på natten utan ett samvetsstyck!
Tillagningstid – 60 min.
Tillagningstid – 60 min.
Portioner – 4.
Ingredienser:
- Keso - 300 gr.
- Äpplen – 3 st.
- Strösocker/sötningsmedel – 3 msk/3 st.
- Ägg - 3 st.
- Semolina - 3 msk.
- Vegetabilisk olja - 2 msk.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Placera alla nödvändiga produkter på arbetsytan.
Steg 2. Vispa tre ägg i en djup skål och blanda dem med strösocker eller ett sötningsmedel. Efter det, tillsätt keso och mannagryn och rör om igen.
Steg 3. Skär tre medelstora äpplen i skivor, glöm inte bort att bli av med frökapseln och stjälken.
Steg 4. Rör ner fruktbitarna i ostmassan.
Steg 5. Belägg multicooker-skålen med vegetabilisk olja och överför "degen".
Steg 6. Slå på programmet "Bakning" i 50-60 minuter och vänta på ljudsignalen.Smaklig måltid!
Läcker keso och morotsgryta
Vi förbereder en rejäl och mycket hälsosam frukost - en öm och mycket välsmakande gryta med keso och morötter. Denna rätt kommer att ge dig en lång känsla av mättnad och fylla dig med energi på morgonen.
Tillagningstid – 50 min.
Tillagningstid - 30 minuter.
Portioner – 4.
Ingredienser:
- Keso – 350 gr.
- Morötter (skalade) - 300 gr.
- Ägg - 3 st.
- Semolina - 4 msk.
- Salt - ¼ tsk.
- Strösocker - efter smak.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Skala morötterna och hacka dem med ett fint rivjärn.
Steg 2. Tillsätt mannagryn till grönsaken, blanda och låt stå i ca 10-15 minuter.
Steg 3. Efter tiden, tillsätt strösocker.
Steg 4. Tillsätt lite salt.
Steg 5. Och rör om ordentligt tills kristallerna är helt upplösta.
Steg 6. Mal kesoen med en gaffel eller mal den genom en köttkvarn.
Steg 7. Separera vitan från äggulorna och tillsätt den senare till kesoen. Ställ in vitorna i kylen en kort stund.
Steg 8. Blanda försiktigt ner äggulorna i kesoen.
Steg 9. Vispa vitorna med en mixer tills stabila toppar bildas.
Steg 10. I en stor behållare, kombinera keso, äggvita och morötter.
Steg 11. Rör om tills en homogen konsistens erhålls.
Steg 12. Täck bakformen med ett bakplåtspapper och överför ostmassan och morotsblandningen.
Steg 13. Grädda maten i ca 30 minuter i 180 grader. Kyl något och skär innan servering. Smaklig måltid!
Kesogryta med majsstärkelse
Det finns inget godare och enklare än hemgjord kesogryta, och även med tillsats av söt och saftig persika. Denna delikatess kommer att få dig att bli kär i den från första gaffeln och kommer säkert att glädja även de som inte riktigt gillar ostmassaprodukter.
Tillagningstid – 1 timme 15 minuter
Tillagningstid – 50 min.
Portioner – 5.
Ingredienser:
- Keso – 400 gr.
- Ägg - 3 st.
- Stevia - efter smak.
- Majsstärkelse - 2 msk.
- Persikor – 2 st.
- Bakpulver - 1 tsk.
- Salt - 2 nypor.
- Vegetabilisk olja - 1 msk.
Matlagningsprocess:
Steg 1. För snabb handling och din egen bekvämlighet, överför alla ingredienser till arbetsytan.
Steg 2. Bryt försiktigt äggen och separera vitan från äggulorna. Ställ den vita komponenten i kylen en kort stund.
Steg 3. Blanda keso med äggulor, sötningsmedel, stärkelse och bakpulver i en behållare av lämplig storlek.
Steg 4. Mixa alla ovanstående komponenter med en stavmixer tills den är slät.
Steg 5. Tillsätt lite salt till den kylda äggvitan och vispa ordentligt tills ett tjockt skum bildas. Vi introducerar långsamt de stabila topparna i ostmassan och rör om "degen" i en riktning.
Steg 6. Skär två mjuka persikor i tunna skivor.
Steg 7. Smörj en ugnsform med höga sidor med olja.
Steg 8. Lägg blandningen av keso och ägg i en värmebeständig skål och fördela fruktskivorna ovanpå.
Steg 9. Sätt in formen i ugnen i 45-50 minuter på 180 grader. Smaklig måltid!
