PP kycklingsallad är en bra kulinarisk idé för din hälsosamma lunch eller middag. Om du tittar på din figur, se till att ta del av vårt kulinariska urval av åtta dietsalladsrecept med steg-för-steg-fotografier. Komplettera din meny med läckra lågkalorigodis.
PP Caesarsallad med kyckling
PP Caesarsallad med kyckling är en mycket välsmakande och tillfredsställande behandling för din hälsosamma meny. Denna sallad kan serveras till lunch, middag och som en del av en semestermeny. För att förbereda en lågkaloriversion av Caesar, använd ett beprövat recept från vårt urval.
- Kycklingbröst 1 (saker)
- Skivad limpa ½ (saker)
- Gräddfil 200 (gram)
- Kål 1 (saker)
- Vitlök 2 (delar)
- Salt smak
- Bulk lök 1 (saker)
- Morot 1 (saker)
- Dill 1 gren
- lagerblad smak
-
Vi kommer att förbereda de nödvändiga produkterna enligt listan. -
Vi rengör grönsakerna och väljer kryddor till buljongen. -
Koka kycklingbröstet i saltat vatten med kryddor, en hel lök och morötter. -
Skär limpan i små tärningar. Torka dem i ugnen för att få gyllenbruna kex. -
Kombinera gräddfil med hackad vitlök. -
Häll även lite avsvalnad buljong i gräddfilen.Blanda dietsalladssåsen väl. -
Vi delar kinakålen i blad och skär dem sedan i små bitar. Lägg i en salladsskål. -
Ta bort kycklingbröstet från buljongen, svalna och skär i små bitar. -
Lägg kycklingen på en tallrik med kål. -
Salta salladen och blanda den. Lägg upp salladen på serveringsfat och toppa med krutonger. -
PP Caesarsallad med kyckling är klar. Servera med en läcker sås och prova det snart!
PP-sallad med kyckling och ananas
PP-sallad med kyckling och ananas är en mycket saftig och ljust smakande aptitretare som är låg i kalorier. Denna goding kommer att vara ett intressant tillägg till din hem- eller semestermeny. Var noga med att notera det beprövade receptet med steg-för-steg-bilder.
Tillagningstid - 25 minuter
Tillagningstid - 5 minuter
Portioner - 2
Ingredienser:
- Kokt kycklingbröst - 250 gr.
- Ananasmassa - 250 gr.
- Ägg - 3 st.
- Hård ost - 100 gr.
- Vitlök - 3 kryddnejlika.
- Naturell yoghurt - 150 gr.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Extrahera fruktköttet av färsk ananas och skär den i små snygga kuber.
Steg 2. Kyl det kokta kycklingbröstet, finhacka sedan eller demontera det till fibrer.
Steg 3. Kyl de kokta kycklingäggen, skala och skär i små tärningar.
Steg 4. Passera osten genom ett rivjärn med stora tänder.
Steg 5. Lägg alla de krossade ingredienserna i en vanlig djup skål. Strö över hackad vitlök.
Steg 6. Komplettera preparatet med naturell yoghurt. Den kan ersättas med låg fetthalt gräddfil eller lätt hemlagad majonnäs. Blanda innehållet. Du kan inte heller lägga till dressingen direkt utan tillsätt den vid servering.
Steg 7. PP-sallad med kyckling och ananas är klar. Servera i skålar eller ananashalvor!
PP-sallad med kyckling och kinakål
PP-sallad med kyckling och kinakål är särskilt mör och fräsch. Det kommer perfekt att komplettera din hälsosamma meny. Servera till lunch eller middag och unna dig en läcker, lågkalorilösning. För att förbereda, använd ett beprövat steg-för-steg-recept.
Tillagningstid - 25 minuter
Tillagningstid - 5 minuter
Portioner - 1
Ingredienser:
- Kycklingfilé - 100 gr.
- Pekingkål - 100 gr.
- Konserverad majs - 30 gr.
- Gurka - 1 st.
- Dill - 5 gr.
- Naturell yoghurt - 2 msk.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Förbered de nödvändiga ingredienserna. Förkoka kycklingbröstet och svalna.
Steg 2. Finhacka kinakålen och lägg den i en djup skål. Du kan skära kålen med en kniv eller riva den i små bitar med händerna.
Steg 3. Skär den avsvalnade kokta kycklingfilén i små tärningar. Vi lägger dem ovanpå kinakålen.
Steg 4. Skär den tvättade gurkan i små kuber och lägg den i en gemensam skål.
Steg 5. Lägg till konserverad majs till beredningen, från vilken vi först dränerar vätskan.
Steg 6. Krydda salladen med naturell yoghurt och blanda tills alla produkter är jämnt fördelade. Vi lägger också till hackad dill.
Steg 7. PP-sallad med kyckling och kinakål är klar. Servera och prova snabbt!
Dietsallad med kyckling och ägg
Dietkyckling- och äggsallad är en bra kulinarisk idé för din hälsosamma meny. Den färdiga rätten kommer att glädja dig med sin intressanta smak och näringsvärde. Du kan förbereda den på några minuter. Använd vårt steg-för-steg-recept med bilder för detta.
Tillagningstid - 25 minuter
Tillagningstid - 5 minuter
Portioner - 2
Ingredienser:
- Kycklingbröst - 1 st.
- Gurka - 2 st.
- Ägg - 2 st.
- Salt att smaka.
- Senap - 1 tsk.
- Gräddfil - 2 msk.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Koka kycklingköttet i saltat vatten tills det är mört, kyl det. Finhacka sedan eller dela i fibrer, separera från stenen.
Steg 2. Kyl de kokta kycklingäggen, skala dem och skär dem i små tärningar.
Steg 3. Tvätta gurkorna, torka dem och skär dem även i små kuber.
Steg 4. Lägg de förberedda ingredienserna i en djup salladsskål.
Steg 5. Krydda godbiten med senap och gräddfil. Du kan också använda naturell yoghurt eller hemgjord lätt majonnäs. Salt att smaka.
Steg 6. Rör om godbiten för att fördela dressingen jämnt.
Steg 7. Dietsallad med kyckling och ägg är klar. Lägg upp på ett serveringsfat och servera!
PP-sallad med kyckling och avokado
PP-sallad med kyckling och avokado är ett smakrikt och näringsrikt mellanmål som är lågt i kalorier. Denna goding kommer att vara ett intressant tillägg till din hem- eller semestermeny. Var noga med att notera det beprövade receptet med steg-för-steg-fotografier.
Tillagningstid - 25 minuter
Tillagningstid - 5 minuter
Portioner - 2
Ingredienser:
- Kycklingfilé - 200 gr.
- Avokado - 1 st.
- Grönt äpple - 1 st.
- Salladsblad - 3 st.
- Citron - 0,5 st.
- Salt att smaka.
- Vegetabilisk olja - 3 msk.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Förbered de nödvändiga produkterna från listan. Koka kycklingfilén tills den är helt genomstekt och kyl den.
Steg 2. Skär kycklingköttet i små tärningar. Lägg dem i en djup salladsskål.
Steg 3. Skala avokadon och skär även i små tärningar. Lägg till bitar av kycklingfilé.
Steg 4. Skär äpplet i små tärningar och lägg i en gemensam skål.
Steg 5.Häll citronsaft över produkterna (kan ersättas med lime). Detta kommer att ge salladen inte bara en behaglig syrlighet, utan kommer också att tillåta att vissa produkter inte mörknar.
Steg 6. Finhacka eller riv salladsbladen med händerna. Lägg till sallad.
Steg 7. Salta godbiten och häll vegetabilisk olja över den.
Steg 8. Blanda blandningen för att jämnt fördela alla ingredienser.
Steg 9. PP-sallad med kyckling och avokado är klar. Ta för dig!
PP-sallad med rökt kycklingbröst
PP-sallad med rökt kycklingbröst kommer att glädja dig med sin ljusa smak och aptitretande arom. En rejäl goding som inte innehåller för mycket kalorier. Denna maträtt kommer definitivt inte att skada din figur. För att förbereda, använd ett beprövat steg-för-steg-recept från vårt urval.
Tillagningstid - 15 minuter
Tillagningstid - 5 minuter
Portioner - 2
Ingredienser:
- Rökt kycklingbröst - 200 gr.
- Tomater - 2 st.
- paprika - 1 st.
- Oliver – 7 st.
- Konserverad majs – 0,5 burkar.
- Gröna - 1 gäng.
- Rödlök - 0,5 st.
- Gräddfil – till dressing.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Skär det rökta kycklingbröstet i tärningar.
Steg 2. Ta bort frön från söt paprika. Hacka den fint.
Steg 3. Placera båda ingredienserna i en djup salladsskål, där det är bekvämt att blanda godingen.
Steg 4. Vi kompletterar beredningen med kuber av förtvättade tomater. Välj grönsaker i ljusa, olika färger för att få din sallad att se mer intressant ut. Vi skickar även oliver skurna i ringar hit.
Steg 5. Töm vätskan från den konserverade majsen. Vi placerar själva ingrediensen i en gemensam behållare.
Steg 6. Krydda salladen med gräddfil eller lätt hemmagjord majonnäs, tillsätt hackade örter och blanda väl.
Steg 7. PP-sallad med rökt kycklingbröst är klar.Lägg upp på tallrikar och servera!
PP-sallad med kyckling och svamp
PP-sallad med kyckling och svamp visar sig vara mycket mättande och välsmakande, samtidigt hälsosam och lågkalori. Den kan serveras som en komplett lunch eller middag. Dessutom kommer denna sallad att perfekt komplettera semesterbordet. Försök att förbereda rätten enligt vårt beprövade recept.
Tillagningstid - 25 minuter
Tillagningstid - 5 minuter
Portioner - 4
Ingredienser:
- Kycklingbröst - 1 st.
- Marinerad svamp - 400 gr.
- paprika - 1 st.
- Ost - 150 gr.
- Gräddfil - efter smak.
- Salt att smaka.
- Mald svartpeppar - efter smak.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Koka kycklingbröstet i saltat vatten tills det är mjukt. Efteråt kyler vi det.
Steg 2. Tvätta paprikan och ta bort frölådan från den. Skär sedan grönsaken i tunna strimlor.
Steg 3. Töm vätskan från de inlagda svamparna och hacka dem fint. Du kan också använda färska svampar som du förkokar utan att tillsätta olja.
Steg 4. Skär det kylda kycklingköttet i små bitar eller dela det i fibrer.
Steg 5. Riv osten på ett grovt rivjärn.
Steg 6. Lägg alla förberedda ingredienser i en djup salladsskål. Salta, peppra och smaka av med gräddfil. Rör sedan om så att gräddfilsdressingen blir jämnt fördelad.
Steg 7. PP-sallad med kyckling och svamp är klar. Lägg upp på serveringsfat och servera!
Dietsallad med kyckling och grönsaker
Dietsallad med kyckling och grönsaker är ett mycket saftigt och välsmakande mellanmål som kommer att glädja dig med sitt låga kaloriinnehåll. Denna goding kommer att vara ett intressant tillägg till din hem- eller semestermeny. Var noga med att notera det beprövade receptet med steg-för-steg-bilder från vårt urval.
Tillagningstid - 25 minuter
Tillagningstid - 5 minuter
Portioner - 2
Ingredienser:
- Kycklingbröst - 100 gr.
- Tomater - 2 st.
- Gurka - 1 st.
- paprika - 0,5 st.
- Rödlök - ¼ st.
- Salladsblad – 3 st.
- Citronsaft - 1 msk.
- Olivolja - 0,5 msk.
- Salt att smaka.
- Mald svartpeppar - efter smak.
Matlagningsprocess:
Steg 1. Förbered de nödvändiga ingredienserna enligt listan. Vi tvättar grönsaker och sallad under vatten. Koka kycklingbröstet tills det är genomstekt.
Steg 2. Skär tomaterna i små skivor.
Steg 3. Skär gurkan i tunna fjärdedelar. Skär den fröade paprikan i små strimlor.
Steg 4. Lägg ingredienserna i en salladsskål. Vi lägger även till hackad rödlök här.
Steg 5. Salta ingredienserna och häll i citronsaft.
Steg 6. Komplettera rätten med kuber av kokt kycklingbröst och salladsblad. Häll olivolja och blanda allt väl.
Steg 7. Dietsallad med kyckling och grönsaker är klar. Servera och njut!
